再スタート前日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

再スタート前日
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実は今週は大学のテストラッシュです。
なんというか、試合後で良かった。
結構忙しい。
自分の体重に引く。。
鏡で自分をみると明らかに。。。
筋肉中の水が戻ってさらに脂肪がコーティングされて
ふたまわりぐらい大きい体になった。
体脂肪率はそれでも５パーセントか。
よく七キロも落としたもんだな。
今度は一つ階級上げようかな。
大きな試合は５１ｋｇ普通の試合は54ｋｇで。

明日から脂質を抑えた食事にまずは移行します。

51×0.03で1.53
57×0.05で2.83
ん！！二日で脂肪が1，3ｋｇも増えてる！！メタボ確定。
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
松屋 豚めし 並（1人前） 749 kcal
オリジン弁当 かつ丼（0.7人前） 658 kcal
バナナ（4人前） 241 kcal
ヨーグルト（5人前） 310 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（5人前） 330 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
  2675 kcal
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