今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

今日の食事
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【朝ごはん】
おにぎり
ヘルシア
【昼ごはん】
丁字や
カキフライ
サラダ
ご飯
みそ汁
ひじき
【間食】

【晩ごはん】
シラス
ごはん
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
54分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり（1.9人前） 295 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
ローソン サラダ（0.5人前） 42 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
20時
シラス（1人前） 141 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1394 kcal
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