12/11【craqueさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

12/11
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
35分
【距離】
5.64Km
【今日の感想】
今日もたびたび立ち止まった。

【記録グラフ】
ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
Lipton アイス　ミルクティ（1人前） 35 kcal
ホットドッグ（2人前） 454 kcal
7時
ケチャップ（1人前） 11 kcal
8時
コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 85 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ウェンディーズ サイドサラダ（1人前） 31 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
20時
つくね（1人前） 328 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
オリジン弁当 チキン竜田（1人前） 284 kcal
22時
ブルーチーズ（3人前） 105 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  3491 kcal
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