へらんね【bxoxnxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

へらんね
< あやうい 　｜　やっぱし >
やっぱり３食を気持ち腹八分目くらいで食べるっていうくらいでは
全然体重はへっていかんね。
デスクワークなだけに一日に消費するカロリーって多分たいしたことないもんな。
やっぱり運動をとりいれなければ。

【記録グラフ】
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
21時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
  1661 kcal
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