一時の平和終焉・・凹【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

一時の平和終焉・・凹
< 未・フルパワー？ 　｜　InBodyチャレ... >
【今日やった運動】
筋トレ。
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー 666Kcal

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
今日は、仕事でのお客様来社の定例のミーティング。。。
昨日、例の仕事でやばいことが発覚したので、
その対策も含めて協議した。。。これだけの問題なら修正せずに何とか凌げると判断してるのですが、
お客様側にも問題があって、もしお客様都合での修正が入った場合、
今の問題点も同時に修正しないといけなくなるのです。
なので、予め色々な修正案も考えなければなりません。
あぁぁ余計な仕事が増えてチョッとショック。。。
やっぱ一時の平和でしたね(T^T)
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そうだぁ　今日お客さん来たんで、
昼食をご一緒して、トンカツ定食（ランチ）のご飯２膳お替りしちゃったね。
なので、ゴールデン体重落ち日で６５キロ台未達成です。。。はぁあぁ残念。

【記録グラフ】
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
サントリー ボス エスプレッソ ヴェネチア [カン] 170ml（1人前） 57.8 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
16時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
23時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
  3068 kcal
食事レポートを見る
コメント
erikA-S 2008/12/13 08:25 
今日は二時間の運動ですか！天晴れです。
少なくとも私からすると天晴れです。
 zukan 2008/12/14 06:53 
天晴れなのか？　バカなのか？
でも運動習慣が身についてしまって、
この生活スタイルも約２年続いています（笑）
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