師走のメモ【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>もやっとfatさんのトップページ>記録ノートを見る>師走のメモ
08年12月13日(土)

師走のメモ

< ジュピターとイオ  | 雨 >
師走のメモ 画像1 師走のメモ 画像2
今日の予定
 師走だしやること多いのでまとめとく。順番は適当に。

【やること】                
 玄関水洗い、ワックスがけ 外灯掃除。 
 金魚フィルター交換。
 デジカメ写真、2008年ベスト集のCDR焼き。それと写真プリント用に200枚くらいをセレクト。
 動画のDVD焼き。CDRとDVD、今月中にはやらねば。正月親に見せるので必須。
 X'mas工作・ラッピング。
 床屋に行く。
 年賀状作成・・・う~ん、来週にしよう。^^);

【やったこと】
 AM
 キッチン出窓の清掃・結露防止シートの貼り付け  ⇒ いい感じ。
 キッチンレシピ台の塗装(ウォールナット色に) ⇒ 水垢と色あせで汚かったので塗り替える。サンドペーパーが見当たらないけどまっいいか。(手抜き)
 金魚フィルターの清掃・交換  ⇒ 金魚さん、気持ちいいね♪
 PM
 キッチンレシピ台の塗装(水性塗料2度塗り) ⇒ 失敗。むらがひどくてやり直しだな。_(>o<)w
 X'mas装飾樹木の塗装(シルバースプレー) ⇒ かんたん。こっちは成功。だけどズボンも銀色に。新聞紙の上に広げたチマチマしたのが樹木に見立てたものなんだけど見えるかな。
 床屋 ⇒ スッキリ
 灯油買出し ⇒ 1280円/18ℓ 安くなりました。
 外灯掃除  ⇒ 一年つもると埃だらけ。すすわたりが出た。違った、くもの巣だった。^^)
 2008年ベスト写真集CDR焼き ⇒ 夏の富良野旅行で1枚作成。今年のBest写真は3枚作成になりそう。

【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2216kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
山崎製パン チョコチップスナック(3人前) 327 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
13時
ラーメン(1人前) 440 kcal
Kashi クラッカー(1人前) 130 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ(1人前) 52 kcal
お茶(1人前) --- kcal
セブンイレブン ゆで卵(1人前) 67 kcal
17時
コーヒー(1人前) --- kcal
18時
肉じゃが(1人前) 508 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
キュウリ(1人前) 104 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
セブンイレブン ゆで卵(1人前) 67 kcal
21時
コーヒー(1人前) --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本(1人前) 200 kcal
  2216 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/12/13 01:32
いっちばぁん☆
夜中にすみませ~ん(汗
ジョーさんに怒られてきました(笑

年賀状作成...私はこの前コメント書いたりしてたんですけど
パタリと書かなくなってしまいました...。
そろそろ書かないとまずい!!
いっそげ~( ><)!!
 もやっとfat 2008/12/13 12:27
 おはようございます。あっ昼か。^^);
 はは。昨晩はみごとに怒られちゃいましたね。もやっとも片棒かついでしました。m(_ _)m
あれ~、このコメ時間が夜中じゃないですか。@o@)w
し~らないっと。きっとお昼寝して寝れなかったんだよね。(^_^;)
bluemoon 2008/12/13 09:32
おはようございます。
土曜になると元気になるbluemoonです♪
もやっとさん、主婦みたいで偉いですね。
私も、今日は3箇所の大掃除と美容院に行く予定です。
少しずつの大掃除しかできないので、年末楽をする為に動かないとー。
 もやっとfat 2008/12/13 12:31
はぁ。ちょっとずつしか掃除しないので、大掃除が年越ししないように夏から始めてます。bluemoonさんも張り切ってますね!大掃除は気持ちよく新年に神様を迎えるための行事ですもんね。それにスッキリするし気持ちいいです。
優助 2008/12/13 15:07
あ、バレてしまいましたか(^^;)
そうなんです...昨日は昼寝してしまって夜中少し起きてました...。

作成は順調でしょうか?
そんなもやっとさんに元気玉ハイパーバージョン送信!!

   ----====..****..☆★☆★☆ 
 もやっとfat 2008/12/13 17:09
----====..****..☆★☆★☆ \\(^o^);バシッ
 受け取りましたよ~。いつもありがとう。
寝不足は解消しましたか?変な時間に寝ちゃうと元に戻すの大変だよね。^^);
ケロケロママ 2008/12/13 17:22
こんばんは。(ちょっと早いですが暗くなったので)
もやっとさんはマメでいらっしゃる。見習わないと。
年賀状は作ったけれど印刷してない。(プリンターが危なそう)
大掃除は足の不調を言い訳に手をつけてません(そろそろ取り掛からんと)
灯油は安くなりましたね、同じくらいのお値段でした。
今日は整形外科の待ち時間が一番長かった‥‥
 もやっとfat 2008/12/13 21:44
 こんばんは!ほんとに暗くなるの早いですね。なので冬は早起きしないと外仕事の時間がなくなっちゃう。よくマメとかこのサイトで言われておりますけれど、全然違いますよ~。殆ど天然系なのでメモしておかないとすぐ忘れちゃいます。なのでいつもウェストポーチを身につけて携帯とメモと3色ボールペンを持ち歩いてます。
 整形外科って足を痛めちゃったんですか?それでは不自由しますね。もやっとがお手伝いに行きましょう。^o^);
優助 2008/12/13 18:12
元気玉届いてなによりです☆
本当...もうへんな時間に寝ないよう気をつけなくては!!

あ、ママさん登場~♪
 もやっとfat 2008/12/13 21:48
 夕食後が一番危険です。昼食後ならお昼寝で大して影響しないけど、夕食後すぐに寝てしまうと真夜中に目覚めてしまうもんね。もやっとも今日は夕食後1時間くらいうとうとしてしまい、危ないところであった。眠い目をこすりながら風呂に入って今上がってきたところでーす。 シャキ! ^^);
ああそう 2008/12/13 19:25
普段からまめにおうちの事をなさっていらっしゃいますが、暮れは極め付けですね!
レシピ代もあるなんて、奥様もマメな方だな、これは!似たものご夫婦でしょ!ズバリ!
いつもきれいなおうちでラブラブかあ~~~~~(^_-)-☆
 もやっとfat 2008/12/13 21:54
 こんばんは! レシピ台ね~。これって全く使われてないんですよ!!
水のかかるところに置きっぱなしなので水ムラがついて拭いてもシミになっててとれないです。なので塗装しようと。(^_^;)
 ところでラブラブって何ですか~~~~~? あっそうさんと旦那さまですよね、きっと。\(☆▽☆)/
優助 2008/12/13 22:13
お茶どーもで~す☆
今飲んでまっせ☆
 もやっとfat 2008/12/13 22:31
 どういたしまして。
もしかして来年高校受験ですか? がんばってくださいね。応援してますよ!^^);
優助 2008/12/13 22:46
あ、ありがとうございます!
来年からではなく今から点数上げていかないと...。
そしてちょっとでも良い学校行きたいです!!
 もやっとfat 2008/12/13 22:58
そっか。ポイント貯めなきゃね!
 cat...***さんの好感度ポイントは高いですよ~。勉強に部活、今しかできないことですからどちらも頑張って楽しんでくださいね! ^^);
ぽにょ♪ 2008/12/13 23:26
ちゃくちゃくと進んでますね(◎o◯;)
私はtoDOリストの前で固まってますιι(+_+)
みならわなくっちゃー
 もやっとfat 2008/12/14 00:17
 こんばんは!
見習うなんて、そんな。(・ ・;))。。
12月はたくさん省略してます。書いてないだけで週末ジムとかウォーキング・筋トレをやってないですよ。とにかくやることの手際が悪いので時間ばかりかかるんです。(^_^;)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする