散歩5km+5kmくらい【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

散歩5km+5kmくらい
< 汗２リットル？ 　｜　どうにか復調 >
　所用で入谷から日本橋まで往復の散歩。

　行きは小雨でしたが、帰りは上がっていました。


　夕食ですが、夜、飲まずに、久しぶり山頭火のラーメンを
食べました。

　やはり、味が違いますね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
37%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
セブンイレブン ジャンバラヤ（1人前） 680 kcal
ヤクルト ジョア　白ぶどう（1人前） 48 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ １００％フルーツスパークリング グレープフルーツ（1人前） 137 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
21時
山頭火 ラーメン　山頭火　辛味噌（1人前） 850 kcal
22時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
  2432 kcal
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