汗２リットル？【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>汗２リットル？
08年12月13日（土）

汗２リットル？
< ポンポン痛い… 　｜　散歩5km+5km... >
　夕方の校庭開放テニス。

　一昨日からの食あたりで、なんか水分が体内に溜まっていた
らしく、汗がダクダクと出て、下着+テニスシャツ+フリースの
上着まだ汗で表にしみ出てました…

　油断して着替えを準備してなかったので、帰り道徒歩10分位
ですが、風が吹くと汗が乾いてスゲェー寒かった。

　夕食はステーキ。
　ちょっと、体調悪いのでさすがに酒は控えました。
【記録グラフ】
湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
梅おかゆ（1人前） 360 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
14時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
ラー油（0.1人前） 2.8 kcal
16時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
19時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
定食屋 コンソメスープ（1人前） 75 kcal
20時
ドトールコーヒー カプチーノ M（1人前） 108 kcal
  2210 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE