no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・お味噌汁


【昼ごはん】

・おにぎり（梅干、山椒の佃煮）
・みぞれハンバーグ
・干物



【間食】

・コロッケパン
・ポテチ
・きなこチョコ


【晩ごはん】

・豚のしょうが焼き
・ポテサラ
・キュウリの浅漬け
・ご飯
・昆布の佃煮


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 16.4 kcal
梅おにぎり（1人前） 239 kcal
おろしハンバーグ（1人前） 323 kcal
カレイ（干し）（0.2人前） 16.4 kcal
コロッケパン（1人前） 392 kcal
カルビー ポテトチップス　ねぎしょうゆ（1人前） 333 kcal
チョコレート（1人前） 55.7 kcal
19時
豚のしょうが焼き（1人前） 321 kcal
ポテトサラダ（1人前） 154 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 4 kcal
20時
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2189 kcal
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