8℃曇りのち雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

8℃曇りのち雨
< ３℃晴れ 　｜　6℃晴れ >
昨日はまた飲み過ぎてしかも帰りにラーメン・餃子を食べてしまった。飲むと食欲が麻痺しているのか必ず何か食べてしまう。
朝からほぼ絶食。

【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1810m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
96kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
みかん（1人前） 50.6 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
いかの塩辛（1人前） 68 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
利恵産業 筑前煮（1人前） 122 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
18時
みかん（1人前） 75.9 kcal
  1985 kcal
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