6℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

6℃晴れ
< 8℃曇りのち雨 　｜　7℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
12030m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
640kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
107分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 117 kcal
11時
リンゴ（1人前） 151 kcal
19時
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 114 kcal
ごはん（1人前） 470 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
さつまいも（1人前） 273 kcal
生しいたけ（1人前） 27 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2821 kcal
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