out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 60.3kg	体脂肪量（朝） 18.7kg	基礎代謝 1806kcal
体重 82.3kg	食事の記録 1597kcal	カロリー比較

【食事の記録】

2時
㈱亀田製菓柿ピー（1人前）	196	kcal
9時
ご飯（1人前）	118	kcal
味噌汁（1人前）	34.4	kcal
ナス（0.3人前）	4.6	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
しらす干し（2人前）	20.6	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
卵（1人前）	93.6	kcal
セブンプレミアムロースハム（1人前）	41	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
18時
セブンイレブン昆布巻　おでん（2人前）	18	kcal
ちくわ（1人前）	36.3	kcal
がんもどき（2人前）	274	kcal
セブンイレブン大根（1人前）	13	kcal
セブンイレブン白滝　おでん（1人前）	12	kcal
セブンイレブンこんにゃく　おでん（0.5人前）	6.5	kcal
たまご（1人前）	93.6	kcal
紀文おつまみ　さつま揚　いか天（0.5人前）	51	kcal
さといも（2人前）	46.4	kcal
明日葉（0.5人前）	8.3	kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（0.5人前）	64.7	kcal
ごはん（1人前）	84	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
リンゴ（0.4人前）	36.7	kcal
鯛の塩焼き（1人前）	58.2	kcal
	1597	kcal
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