今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

今日の食事
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【朝ごはん】
ヘルシア
おにぎり
【昼ごはん】
くしくら
照り焼き
ごはん
みそ汁
ひじき
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
しゃけ
ごはん
サラダ
【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
サンデリカ株式会社 おにぎり　梅（2人前） 326 kcal
12時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ローソン サラダ（0.5人前） 42 kcal
19時
しゃけ（1人前） 148 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1597 kcal
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