5度晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日（水）

5度晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
60分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
12750m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
728kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15939歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
卵（1人前） 104 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 101 kcal
12時
けんちんうどん（1人前） 361 kcal
パイナップル（1人前） 12.8 kcal
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
16時
山崎製パン ずっしりカスタード風味クリームデニッシュ（1人前） 526 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
フジッコ 筑前煮（1人前） 138 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1.7人前） 194 kcal
ニシン開き干し（1人前） 238 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
  3194 kcal
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