5度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月23日（火）

5度曇り
< １８℃曇り 　｜　5度晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
12140m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
638kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15178歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
102分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 122 kcal
13時
梨（1人前） 183 kcal
19時
フジッコ 筑前煮（1人前） 138 kcal
もやし（1人前） 92.5 kcal
よしや 鶏もも肉（皮つき）（1人前） 380 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
いかの塩辛（1人前） 51 kcal
赤ワイン（0.6人前） 324 kcal
  1979 kcal
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