１８℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

１８℃曇り
< 6℃晴れ 　｜　5度曇り >
生ぬるい南風が強い。

【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
11430m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
582kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 109 kcal
12時
リンゴ（1人前） 138 kcal
19時
フジッコ 七目野菜豆（1人前） 237 kcal
いかの塩辛（1人前） 170 kcal
ぶりカマの塩焼き（1人前） 977 kcal
長ネギ（1人前） 17.9 kcal
しいたけ（1人前） 13.5 kcal
赤ワイン（1人前） 810 kcal
白菜（1人前） 28 kcal
長ネギ（1人前） 11.2 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
春菊（1人前） 4.4 kcal
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
  2847 kcal
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