no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

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【朝ごはん】 8:00
コストコのディナーロール1ヶ
チキンスープ
紅茶　少々

【昼ごはん】 13:00
タコス　トルティーヤ
　　　　キャベツの千切り
　　　　コストコソーセージ＆スイートチリソース

十六穀くず湯

【間食】19：30
プルーン

【晩ごはん】 20：30
ご飯
中華野菜スープ
どて煮
数の子
大根の漬物
イチゴ1ヶ

【夜食】 22:00
アイスレモネード

【掃除】
洗濯/洗面所、1Ｆ床拭き/お風呂掃除

【今日の感想】
今日は体操などレシピなどを書いて過ごして
のんびりできた♪
【記録グラフ】
ソフロロジー　イメージトレーニング
1回
ソフロロジー　イメージトレーニング（回） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
15回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
 		妊婦体操
20分
妊婦体操（分） のグラフ
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