今年最後のジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月29日（月）

今年最後のジム
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【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ（軽）　１５分
３．クロストレーナー　７分
４．エアロビ　４０分


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
17分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		エアロビクス
40分
エアロビクス（分） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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