4℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

4℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
9770m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		消費カロリー
501kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
12216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
まとめて（1人前） 1500 kcal
6時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
温野菜（1人前） 72.4 kcal
12時
リンゴ（1人前） 151 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2732 kcal
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