6℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月30日（火）

6℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
12490m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
708kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15622歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 46.4 kcal
12時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
18時
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
アジ開き干し（1人前） 141 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
フジッコ 筑前煮（1人前） 138 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
豆腐（1人前） 169 kcal
いかの塩辛（1人前） 238 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
里いも（1人前） 116 kcal
  3828 kcal
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