5度晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月29日（月）

5度晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
13260m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
692kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
16576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
126分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 64 kcal
19時
水炊き（3人前） 1355 kcal
うどん（1人前） 407 kcal
煮物（1人前） 543 kcal
刺身　７点（1人前） 133 kcal
  2767 kcal
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