３℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月28日（日）

３℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
12000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
659kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15004歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
99分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 56.3 kcal
13時
リンゴ（1人前） 106 kcal
キンカン（1人前） 21.3 kcal
18時
おでん（1人前） 307 kcal
もやし（1人前） 92.5 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
19時
フジッコ いろいろ七目野菜豆（1人前） 237 kcal
いかの塩辛（1人前） 85 kcal
さば（1人前） 502 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2815 kcal
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