２℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月27日（土）

２℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
10230m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		消費カロリー
538kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
12798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
98分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 72.5 kcal
12時
さつまいも（1人前） 546 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
いかの塩辛（1人前） 59.5 kcal
サバ開き干し（1人前） 365 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（4人前） 240 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
西海食品 白菜（1人前） 85 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
  2793 kcal
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