通常にもどったぁ～＾－＾ノノノ【-HARBS-さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

通常にもどったぁ～＾－＾ノノノ
< 明日から通常営業～... 　｜　モランボン二日目♪ >
【今日のできごと】
これより通常の日記にもどりますので、こんごともよろしくおねがいします＾－＾
【今日の感想】
今日は絶対、モランボンスタート！！ってきめていたので・・・モランボンのスープをつかったお鍋をつくりました♪
ノルウェー産の鮭のアラが頭付きで売っていたので、モランボンのスープも、濃くて辛いキムチチゲスープで♪

いやぁ～スーパーのさかなのアラっておいちぃ～＾０＾
ノルウェー産の鮭ってムニエルに最適な適度のあぶらっぽさだから、煮たらもっと脂っぽくなるかとおもいきや、一度かるく湯どおしをしたおかげかな？おもったより脂がスープの上に浮かぶことも無く、頭の周りの身がこれほどおいしいとはおもわなかった♪鯛の頭の周りみたいのおいしさ♪♪
〆にとラーメンの麺かってきたんですが、たべきれず・・明日におあづけになりました＾０＾（それもそれでうれしい♪♪

明日はお豆腐が５００ｇで７８円!２品かっても１５０円！！なので・・・明日は豆腐チゲ鍋にしようかしらん♪♪もちろんモランボンで（明日も！かも・・
早く起きれたら、一匹まるまるかいにいきたいですなぁ（’’


中華屋台やさんにも新年のご挨拶とお買物できたことだし、おいしい初平日をいただきました＾０＾

?鶏肉と大根の担担煮込み ?豚肉と木耳・卵の醤油炒め ?細切り野菜とジャコの塩あんかけ ?四川麻婆豆腐 ?挽肉入りピリ辛カレーナムル
【記録グラフ】
万歩計
5593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
37.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
鶏肉と大根の坦々煮込み（0.1人前） 64.3 kcal
西友 豚肉ときくらげの玉子炒め（1人前） 35.1 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
エースコック わかめラーメン（1人前） 336 kcal
雪印 北海道100 カマンベールチーズ（0.2人前） 62.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
22時
モランボン キムチチゲ用スープ（0.3人前） 63 kcal
鮭のアラ入りはくさい鍋（0.4人前） 233 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
江崎グリコ キングダムハーツウエハースチョコ [袋] 1枚（0.5人前） 36 kcal
  1004 kcal
食事レポートを見る
コメント
W650 2009/01/06 03:16 
ＨＡＲＢＳさん　待ってました！！
イャ～、うまそうだ。
 -HARBS- 2009/01/06 10:00 
W650 さん。おはようございます♪
お待たせいたしました＾＾：：お褒めのお言葉をいただいても何も出ませんが（－－；これからものんびりとよろしくおねがいします＾－＾
芽多忙鰻太郎 2009/01/06 10:53 
お帰り～～～！！！！　＼(*^▽^*)／　おー、そして鮭のキムチチゲスープ！！　いきなり美味そうだニャ～☆(￣￢￣)ｼﾞｭﾙ

魚のアラって、脂がけっこう多くてうまいんだぁね～～。塩をふってグリルで焼くだけとかでもじゅうぶん美味い♪

あ・・・あかん、ココに来るとムダに腹が減る。。。。。(;T~T)ノ
 -HARBS- 2009/01/06 21:14 
わし★さんこんにちわ～。ただいまです～＾０＾
ノルウェー産の鮭なので、塩焼きしても、グリル焼してもおいしそうなんですよね♪甘くて柔らかい身と、綺麗なしましまもような脂のはいりっぷり♪♪北海道産の鮭もこれまたおいしいんだぁ（’’
そえば、今日はマグロの初セリだそうです。史上最高２位の値段がクロマグロがいたそうです（９６０万だったかな？）
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