金曜／マリーナとコンテッサ三世【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

金曜／マリーナとコンテッサ三世
< 木曜／雪国のヒトコ... 　｜　土曜／小樽運河の夜... >
金曜／マリーナとコンテッサ三世 画像1 金曜／マリーナとコンテッサ三世 画像2 金曜／マリーナとコンテッサ三世 画像3
【【☆☆小樽港マリーナの概要☆☆】】

・1２月の北海道で最大級のマリーナ「小樽港マリーナ」を訪ねた。

　小樽港マリーナは貯木場を利用した「マリンレジャーの発信基地」として計画され、プレジャーボートの
　愛好家のみならず、広く市民が楽しめる潤いと賑わいのある「通年型観光マリーナ」を目指し、
　平成２年４月、当時としては珍しい「海上係留を主体とした第三セクターのマリーナ」として開港した。
収容艇数は350艇、但し最近の大型艇需要により30ft以上のバースが不足して大型艇の係留ができない状態。

クレーンは20Tの門型クレーン、他に40Tまで揚降可能な斜路がある。

桟橋は固定桟橋、満干潮の差が最大50cmということです。

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　　　北海道を表現できる景色の写真を掲載しています。　
　　　　　何気なく見逃していた景色を写真撮影、本州の方に    　　                                         
　　　　　　　伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋プ  
☆　　                                          
　　　０８年掲載写真総数　６０５枚（４月２０日ヨリ）
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　　　０９年　現在掲載写真総枚数：１５＋３＝１８枚
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☆:-:+:-:+:写真説明+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+:-:+:
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　写真１：石原裕次郎記念館のコンテッサー三世（前面の建築物が小樽マリーナ）

　写真２～３小樽港マリーナ（背景に写る建物はウイングベイ小樽で一大商業施設）。
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☆:-:+:-:+:撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+:-:+:
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☆写真撮影日：０８年１２月２４日　　午後４時３０分頃
☆天候ｅｔｃ　　 ：曇時々雪
☆
【ｒyoukouの一言】

　ウイングベイ小樽の建物にイリミネーショオンが施されマリーナとのコロボレーション
素敵で、周囲にはカメラを趣味にしている様な男女が６～７人夜景写真を撮影する
準備をしていました。
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☆
【今日の健康状態】
　健康参照年齢：─９日：４０．６歳　⇒⇒＜８日：４１・２歳
☆
【今月の健康確保の目標】
　　腰をいたわり、有酸素運動の実施
☆
【今日の運動目標】
スポーツジムの日：ストレッチ２０分・筋トレ２５分・シンプリエアロ４０分
ジム休みの日：
☆
【最近の出来事】

７日のスポーツクラブにアクアピクスに参加してみたが（休憩無し３０分）腰に負担がかからず
これからの運動に取り入れる事にするよう検討。
８日には、シンプリーエアロとヨガに参加、ヨガでの運動で腰に負担がかかるのは見過ごして
活動、腰の調子はじょじょに良くなっている事を感じている。
【記録グラフ】
最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
40.6
体年齢（） のグラフ
万歩計
9138歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2480点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
937点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
11秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
18秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
スイング14 2009/01/09 14:07 
こんちは～＾＾
今日は東京も初雪が振ったらしいです。←まだ見てません。
そちらの寒さとは比べ物にはなりませんが・・・ざぶい・・・です。。

北海道に、嫁に行かなくて良かったーーー！！
 ryoukou 2009/01/09 21:01 
(*^o^*)ｺ(*^_^*)ﾝ(*^O^*)ﾊﾞ(*^_^*)ﾝ(*^O^*)ﾜｰｰ!
スイング１４さん！
いつものスイング１４さんみたいでないですヨ！
私も最近体の調子が悪く元気有りませんでしたが
そんなことの繰り返しです。
嫁にこなくて良かったと思います（笑い）
北海道は寒い、経済も寒い、若者は働くところを
みつけに中央、中央えと出て行きます、寒い
世の中寒くなっています。
ああそう 2009/01/09 19:59 
今日はこちらも・・雪では無いですけど、寒いです！ryoukouさんとこよりプラスの
温度だと思いますが、堪えますね。
今頃ryoukouさん雪かきかなぁと想像しながら、一日過ごしました。これから
厳しい日々が続きますが、こちらから「気」を送りますので、踏ん張って下さい！
なんて、温暖なとこのおばちゃんが言っても駄目ですね・・・
 ryoukou 2009/01/09 23:27 
(*^o^*)ｺ(*^_^*)ﾝ(*^O^*)ﾊﾞ(*^_^*)ﾝ(*^O^*)ﾜｰｰ!
あっそうさん！気は届きましたです、有り難う御座います。
おばちゃんに言われて、聞くだけのryoukouですか（笑い）
ryoukouも冬を楽しむように次の写真を考えていますヨ！（笑い）
優助 2009/01/09 20:24 
その前に思ったんですが...。
ryoukouさんの家の近くですか???
すごい毎日たくさんの写真を日記に貼っているような...。
 ryoukou 2009/01/09 23:34 
こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪ｃａｔ・・・※※※さん！
写真の中にryoukouの家が写っていますヨ！（笑い）
春は永いのですよ、北海道は！
４月からは、春を向かえる北海道を表現しますネ！
もう少し雪でしかない写真ですが我慢して下さいネ！
ﾏｰﾘｰ 2009/01/09 21:13 
小樽マリーナ　　③の写真は南仏の雰囲気ですね！
南仏って未知の地ですが昔写真で見たような・・・
腰もご機嫌！よかったです。
まだまだ「極寒」が続くと思いますのでお大事にしてください。
 ryoukou 2009/01/09 23:49 
こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
マーリーさん！「南仏の雰囲気ですね」その場所は見たことは
有りませんが、その様に感じて頂ければ、また頑張り合いがありますネ！
オホーツクの流氷を見てもらいたく考えているところのryoukouです。

気遣い有り難うございます、頭と、体を鍛えて自分の表現を伝えて行きます。
セイノッ⊂(^・^)⊃フレー＼(~0~)／フレー応援を宜しくお願い致しますネ！
マーリーさん！
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