ずぅ～っとあめ・・さむい＞＜。【-HARBS-さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

ずぅ～っとあめ・・さむい＞＜。
< 明日は雪みたいです 　｜　風がつよい～ >
【今日のできごと】
雪は朝積もらない程度ですが降ったそうです。起きたらもう雨一色です・・いまもそうです＞＜。
【今日の感想】
明日からは快晴なので雨は今日のがまんがまんなんですが・・・気温が・・・ガクガクぶるぶる（＠＠
ジャスミンティーを作っては飲んで、家の中をすごしているんですが・・熱いのがのみたいので、本来はハーブティは８０度以上のお湯でゆっくりと蒸らすのですが、ぶくぶく沸騰したお湯で２分も待たないうちに、がぶがぶごくごく（＾＾；；
味わって飲むより、あたたかいのをたくさんのみたい。今日はぴったりかもしれません＾＾：：

明日はおいしいおいしい中国茶をたくさん飲める講習へいってきます。かれこれ２年目です。半年に１度の講習なので、いつもおいしい中国茶をたくっくさ～ん♪とのめるのがたのしみでたのしみで＾０＾
（たまにお茶をのみすぎてお茶酔いして気分がわるくなることもあります・・）


かぶのはっぱがたくさん育っていたので、葉っぱをマーボ豆腐と一緒に炒め、かぶはがんもといっしょにおすいものとして作ってみました。
葉っぱは塩茹でしたおかげで、しんなりとなって味もしみこみやすく♪
明日はマーボ豆腐あまっているから、おうどんと一緒にいただこうかしらん♪♪
【記録グラフ】
万歩計
4594歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
37.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
鶏むね肉と白菜ノクリームシチュー（0.2人前） 173 kcal
グリコ シチュー（0.2人前） 228 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
ふかし芋（安納いも）（1人前） 85.8 kcal
きんつば（0.5人前） 66 kcal
23時
Cook Do 麻婆豆腐（0.2人前） 275 kcal
かぶとがんものおすいもの（0.3人前） 10.7 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
なっとう（0.5人前） 50 kcal
ブリの刺身（天草産）（0.5人前） 129 kcal
  1467 kcal
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