5km散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

5km散歩
< 初撃ち 　｜　池袋 >
　夜ですが、所用ついでに日本橋から入谷まで約半刻ばかり
散歩して帰宅しましたです。

　まぁ、飲みませんでしたが、牛タンステーキでした(爆)
　東京だと美味しいテールスープが無いのが残念ですね。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
クロワッサン（3人前） 672 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
14時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
イチゴパフェ（1人前） 550 kcal
18時
ミートパイ（1人前） 260 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
22時
牛タンステーキ（1人前） 900 kcal
ごはん（2人前） 540 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  4184 kcal
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