大殿筋痛【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

大殿筋痛
< マンションと新年会 　｜　no title >
今日は大殿筋痛を大事にして、ジョギングはお休みでした。
その代わり腹筋と腕立て伏せを多めに。　右のお尻の筋肉？スジのような気がするが歩くときに
ちょっと痛い。いつ痛めたのか？正月のテニスか？ジョギングの最中か？　ちょっと2,3日
運動を控えてみよう。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
  638 kcal
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