no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

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< ３日連続有酸素運動 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
9585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ダイエー 低脂肪乳（1.5人前） 144 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
肉じゃが（豚）（0.5人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
オムライス（1人前） 575 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
22時
エースコック 太平燕（1人前） 266 kcal
レバニラ（1人前） 306 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
  4680 kcal
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