運動治療法 健康生活(090117)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

運動治療法 健康生活(090117)
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健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 運動治療法
(2)健康日記 　20.9km を 2時間 53秒（5'47/km）で走りました。
下記のＢｌｏｇで公開してます。
健康生活実践編
たかやんさんの健康管理ノート記録
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20090117.html

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
20.9
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
20863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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