すき焼き・・・【ひーちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

すき焼き・・・
< 息子・・３９．５の... 　｜　ガソリン・・・ >
お正月に食べようと用意した肉がまだ冷凍にしたまま一パック(500g）残っていました
夕ごはんにつかいましたがとっても美味しかったわ　おもちも冷凍になっているんです　休みにはお雑煮作ります
今　灯油を入れに行ったんですが　草履のかかとにつまづき　おもいっきり転んでしまいました　左手首とおしりがとっても痛いです
でも大丈夫よ・・・家でよかったわ　人に見られていたら恥ずかしいもんね
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
朝（1人前） --- kcal
　ピザパン　1個（1人前） 472 kcal
　カフェオーレ　1杯（1人前） 6.4 kcal
　ヨーグルト（1人前） 62 kcal
昼（1人前） --- kcal
　ご飯　1杯（1人前） 6.4 kcal
　フーヨーハイ　1人前（1人前） 100 kcal
　チンジャオロース　1人前（1人前） 100 kcal
　ワンタンスープ　1人前（1人前） 100 kcal
夕（1人前） --- kcal
　すき焼き　1人前（1人前） 100 kcal
　レンコンサラダ　1人前（1人前） 100 kcal
　味噌汁　1人前（1人前） 26.3 kcal
  1073 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2009/01/21 23:23 
今晩は、すき焼きですか、我が家も正月にすき焼きをしようと思って買った肉が冷凍庫にあります。
1人すき焼きもどきでもしようかな？
転んでも体重が軽いとけがも軽いかもね・・大したことなくて良かった＾＾ｖ
私は最低3kg、理想は7kg体重落とさないと転んだら大変です。
 ひーちゃ 2009/01/22 23:07 
そうなんですか　なでしこさんも冷凍庫に在庫あり　なんですね　早めにいただいた方がいいかも・・ね。
今日になって腕の付け根がいたいので　強くうったんでしょう　
私はあと３Ｋは欲しいです　
ゴンジャ 2009/01/22 07:17 
おはようございま~~す。転んだところ大丈夫ですか？
気が焦って足が動いてない事良くあります。
体重が軽いとけがも軽いんですね。よくけつまずくから。
何か~朝なのにすき焼き食べたくなりました。
 ひーちゃ 2009/01/22 23:13 
そうね　私もよくけつまづきますよ　もっと落ち着けばいいのに　とよく反省します
体重で怪我も違ってくるのかしら　自分自身身軽とは思いませんが　体重はないわ・・・。もう少し太らないとね
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