昼ｼﾞﾑ【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

昼ｼﾞﾑ
< 夕方からジム 　｜　no title >
１０時半からジムへ。
お昼寝後、買い物へ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分
２．腹筋　２０回
３．レッグプレス　９０K　１０回
４．エアロバイク　１５分
５．クロストレーナー　３０分
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
3分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
エアロバイク
15分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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