暖かい【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

暖かい
< 今日も雨 　｜　no title >
日が出たら大変暖かい。　別大マラソンをやっているが、今日は暑いだろうな・・・
この暖かさだとなんとなくスギ花粉が飛びそうな感覚。　
先週から抗アレルギー剤を飲みだしたので、大丈夫だと思う、今年は関東地方は平年の
1/3という予報もあるが。


【今日やった運動】
Violin練習　3時間
ジョギング
腹筋
腕立て伏せ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
今日は常任指揮者が来た。3楽章がめちゃ速い。付点四分音符=120くらい。　確かにVivacissimoだが、ちょっと速すぎる。
プロの演奏でもこれだけ速いのは聞いたことがない。
【記録グラフ】
ミミの体重
4500g
ミミの体重（g） のグラフ
 		Violin練習時間
180分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
13時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
いわし（3人前） 163 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  1458 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/02/01 19:02 
フットワーク軽くジョギング！のようですね。
私は土・日はジョギング休みです。
テニスも今日は取れてないので家から一歩も外へ出ず！です。
 Mogart 2009/02/01 20:27 
確かに新しいジョギングシューズは軽い。足腰にも負担がない。
いいこと尽くめ。もっと早く履くんだった。
そうですか、土日は休んだほうがいいかもね。
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