no title【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

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< no title 　｜　食べ過ぎたかも・・... >


【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
サヨリの干物（1人前） 28.5 kcal
水菜の味噌汁（1人前） 82.9 kcal
12時
日清フーズ わくわく野菜のキーマカレー [袋] 220g（1人前） 338 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
15時
桜餅（1人前） 119 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
16時
マスヤ おにぎりせんべい（2人前） 100 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
日清食品 チキンラーメンどんぶり ミニ 38g（2人前） 348 kcal
サツマイモの煮物（1人前） 377 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 160 kcal
骨つきチキン（1人前） 692 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
  3245 kcal
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