in【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masumixさんのトップページ>記録ノートを見る>in
09年02月03日（火）

in
< day 　｜　out >


【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.2kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
16.2kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1731kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		有酸素運動
56分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
ごはん（1人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
かんぴょう（1人前） 13.1 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
がんもどき（0.6人前） 82.1 kcal
りんご（0.4人前） 36.7 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（2人前） 400 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
15時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前） 111 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
16時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
ニッポンハム 新鮮生活ロースハム（1人前） 46 kcal
19時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
ニッポンハム 新鮮生活ロースハム（1人前） 46 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
  1986 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE