カミさんとジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

カミさんとジム
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【今日やった運動】
今日はちょっと一生懸命にジム。(･ω･)
１．クロストレーナー　１２分
２．ストレッチ　５分
３．筋トレ（強）　２０分
４．クロストレーナー　８分
５．水中ウォーク　１０分
６．アクアクラッシュ　３０分

ミストサウナ・ドライサウナ・タンニングマシン

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
20分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		水中ウォーキング
10分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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