2月４日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

2月４日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
15kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1961kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス 玉子サンド（1人前） 305 kcal
ジャムパン（1人前） 45 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
厚揚げ（0.4人前） 48.8 kcal
油揚げ（0.4人前） 32 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
キンピラ（2人前） 40 kcal
マルハ さんま蒲焼（0.6人前） 147 kcal
豚肉炒め（3人前） 240 kcal
  1960 kcal
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