2月３日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

2月３日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1479kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ウインナー（3人前） 180 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ピーマン（1.4人前） 10.8 kcal
グラタン（1人前） 37 kcal
19時
日本酒（1人前） 300 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
モヤシ炒め（2.2人前） 154 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キンピラ（2人前） 40 kcal
ウインナー（1人前） 60 kcal
  1663 kcal
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