・・・て倒れそうｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

・・・て倒れそうｗ
< 資料作成中（なに？... 　｜　痛いっ（涙） >
【今日やった運動】
クロストレーナー 400Kcal [400*0.85=340Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間１５分くらい

【今日の感想】
ふぅ～腹減って倒れそうでした(大げさ)

ジムでも、力が入らず足が空を切る感じかなぁ？
バーベル担ぎながら、
今日の晩飯のことばかり考えてましたとさぁ(笑)

---
ところで、今日会社でプロテインを飲んでみた。
チョッと痛い人(なぜ？）と
思われるのが嫌だったので、
家から持ってきたパウダーを
朝買った牛乳に入れて飲もうと思ったけど
コッソリだったので、なかなかパウダーを牛乳の紙パックに入れれず、
更に、掻き混ぜるのが大変・・失敗ぃ
・・・会社にデカイコップ置いてなかったので、直接牛乳パックに入れる荒技採用ｗ？

こんどから普通にシェイカー持っていこう、
そんでぇシェイカーの中身は”麦芽飲料 ネスレ ミロ”ということにしておこうｗ
　※いまチョコレート味タイプなので・・・
でも、ミロをシェイカーで振って飲むヤツがいるのだろうか・・・(大汗)
【記録グラフ】
運動消費カロリー
640kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
13時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（0.9人前） 117 kcal
ローソン 牛乳（1人前） 195 kcal
17時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
19時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
21時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
うなぎ（0.3人前） 152 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ヨーグルト（1.1人前） 68.2 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  2417 kcal
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