資料作成中（なに？）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

資料作成中（なに？）
< ＳｅｖｎＳｔａｒｓ... 　｜　・・・て倒れそうｗ >
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト 60 [600Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
う～ん、何か仕事が平和ｗ
納期(〆切り日)が無いので、
ノンビリすぎるほどの資料作りで追われてますｗ
今まで実務優先で、形式上の資料作りをおざなりしてたので(汗)
明日も平和でしょう・・たぶん。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1040kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
15時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 42.5 kcal
17時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
23時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
旭食品 焼肉（2人前） 322 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
九鬼 ゴマダレ（1人前） 33.2 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
焼き豆腐（1人前） 220 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ラムレーズンアイ（1人前） 270 kcal
旭松食品 赤だし（1人前） 36 kcal
  2425 kcal
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