痛いっ（涙）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

痛いっ（涙）
< ・・・て倒れそうｗ 　｜　土星 >
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト [400Kcal]
クロストレーナー　555Kcal [555*0.85=471.75Kcal]

【運動した時間】
１時間５０分くらい。

【今日の感想】
最近の肩の調子は、少し前の右の鎖骨辺りの痛みは、
両方の肩の微妙な所に、散っていった（不思議？）
ジムで運動する時に、問題になるのは、
マッスルのリバース・プッシュアップの時に、
右肩が自重に耐えれなくなるときがありますが、殆ど問題なかったのですがぁ
でぇしかし、、、、
今日のマーシャルのスペシャル・パートのパンチ連打の時に、
右肩に”破滅の音(星飛馬風）”がぁぁぁあぁぁぁぁ・・・古ぅ！
何かグネッたみたいですっヾ(T^T)
また、これも今までと違う痛みです。。。。
チョッとショック・・・痛いのは、やだなぁ（涙）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
971.75kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1.1人前） 68.2 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
16時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
18時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 42.5 kcal
23時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
九鬼 ゴマダレ（1人前） 33.2 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ヨーグルト（1.1人前） 68.2 kcal
ネスレ キットカット Mini（2人前） 132 kcal
エノキダケ（5人前） 93.5 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
  2023 kcal
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