自粛・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日(金)

自粛・・・♪

< 迷ってます・・・♪  | 御用の方は・・・♪ >



今日は何事も自粛しよう・・・_-)))コソコソ












【今日は⑯】

 ☆ためしてガッテン中♪⑯
 
【朝食】 たんぱく質...1 糖質...1 果物・イモ類...1  野菜...少  脂質...少        
【昼食】 たんぱく質...1 糖質...1 果物・イモ類...0  野菜...少  脂質...少        
【夕食】 たんぱく質...1 糖質...1 果物・イモ類...0  野菜...ok  脂質...ok  
【間食】          糖質...2       
【お酒】                          
【摂取kcal 】







【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.8kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
28.2%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
mommomo 2009/02/06 08:53
ほぉ~...。

私も~っ。(^u^)プププ
 浜ジョー 2009/02/06 20:21
柱| ̄m ̄) ウププッ

はりそん705 2009/02/06 09:09
お早うございます。

私???どうだろう???無理かも。(爆)
 浜ジョー 2009/02/06 20:22
|||||/ー゚)見つけてごらん

flo 2009/02/06 09:41
何を自粛するの?

お好み焼き作って食べ過ぎてしまったから
私は、小麦粉とご飯の自粛かな。
でも、お家ご飯美味しくてね・・・困ったな~。
 浜ジョー 2009/02/06 20:25
夜のカラダカラで~す。  ~~~~~~ (/´θ`)/
あまりにもおバカだから~!(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
ばぅ♪ 2009/02/06 09:55
ほほぉ~。。。
酒を飲みながら、ダイエットを自粛かぁ~(笑)
 浜ジョー 2009/02/06 20:26
お酒は今日は、絶対飲まない! 多分… (-。-;)


megulalala 2009/02/06 10:21
髪型、決まりましたぁ?
 浜ジョー 2009/02/06 20:27
は~い!行って来ました~。
やはり、理想と現実は違います!(爆)
saba 2009/02/06 10:30
コーヒーを自粛したいけど…できないだろなぁ〜
 浜ジョー 2009/02/06 20:29
私も一時、飴にハマリマシタ!
一袋舐めてた!^^; 口が~・
シトロン 2009/02/06 11:22
シトロン
あたしもコーヒー自粛できそうもないです・・苦笑
 浜ジョー 2009/02/06 20:32
ふえ~、シトロンさってコーヒー飲むんだね!
お紅茶ってイメージですよ!^^
grill 2009/02/06 12:13
ここんとこ外出を自粛。。
外に出たいっす。
 浜ジョー 2009/02/06 20:57
引きこもりですか!?
お仕事忙しいのですね!(*^▽^*)
きこたん 2009/02/06 13:00
┃電柱┃_・) ジー・・・ジシュクってなぁに・・・・??(笑)
 浜ジョー 2009/02/06 20:59
自粛? はて? 何の事でしょ~? ( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
スイング14 2009/02/06 13:09
日記自粛。。。
 浜ジョー 2009/02/06 21:27
お忙しそうですね!
私も明日からしばらく日記休みます。
 ε=ε=ε=ε=ε= タタタタ・・・。゜.☆ ドロン♪
ケロケロママ 2009/02/06 13:10
あ‥‥ササッ|_-))))(食べてた煎餅を隠す)
 浜ジョー 2009/02/06 21:28
^^(‥ )^^^ ~~~ パタパタ
きのっち 2009/02/06 15:47
え?・・・・( ̄ ∇+ ̄)ノ□ ←ビール
  え?・・・・( ̄ ∇+ ̄)o-{}@{}@{}- ←焼き鳥

今日も食べて飲むもんねー♪
 浜ジョー 2009/02/06 21:32
Σ(^∇^;)えええええ~? 3日連続で?
自粛ってこれのこと→ ■_ヾ(・・*)カタカタ

もちろん!( ̄ ∇+ ̄)ノ□ 
mi★ri 2009/02/06 17:27
修行が足りん!!! 人生常に自粛中(=`ω´=) ム! 
 浜ジョー 2009/02/06 21:38
ブワッハハ!(▼▽▼)人(▼▽▼)ブワッハハ!!
明日から修行の旅にでます!
追いかけて来ないでよ~!ヘ( ̄∇ ̄ ヘ)),,,,,ソォーット
千尋 2009/02/06 19:15
無理、むり(。≖ิ‿≖ิ)ウシシ 
 浜ジョー 2009/02/06 21:41
ヽ(●´∀`●)ノブハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \   ばれちゃった?

紗羅月 2009/02/06 21:29
今日は今週で一番マジメでしたよ!

あ、パン2つも食べちった。。。
きこたん 2009/02/06 21:40
もー今晩はベリー休んじゃったーw
でね・・休んで髪染めようと思ったけど、それもかったるくって断念^^;

焼酎栄養剤割りで、よろちくびーーーーー!!!
kowka 2009/02/06 21:51
おいらも夜更かし自粛しよっと
眠くてかなわんww

ボールペンを持ったままのコックリコックリは危険なの。
団塊修ちゃん 2009/02/06 22:45
ふーん。今夜は自粛したんだ。
でも、ジョーさんの実行力は凄いから(敬服してます)
mi★ri 2009/02/06 22:54
└(―_―;)_―;)―;);))┐こっそり退却! 
団塊修ちゃん 2009/02/06 23:04
横だけど
我らが ぶり 兄は今いずこ?xディが心配・・・
bluemoon 2009/02/07 00:07
なんか頑張ってるね。
ちなみに、今週の私はひどかったよー。
今やる気なしだもん。
あっ、体脂肪同じだね・・・またもや奇遇^^。
浜ジョー 2009/02/07 09:07
みなさん、ありがとう~♪
帰ったらお返事します.....(/_・、)/~~
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