out 八ヶ岳【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

out 八ヶ岳
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
15.9kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1742kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
セブンイレブン おにぎり紀州梅（1人前） 158 kcal
8時
セブンイレブン おにぎり北海道鮭（1人前） 209 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
10時
コカコーラ アクエリアス（1人前） 85 kcal
12時
醤油ラーメン（0.5人前） 222 kcal
卵チャーハン（0.5人前） 188 kcal
15時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
17時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
18時
ガスト 若鶏の照り焼き風ヘルシー和膳（0.9人前） 506 kcal
ガスト かぼちゃの煮物（1人前） 62 kcal
ガスト 焼き立てりんごパイ（0.3人前） 103 kcal
  1885 kcal
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