No problems.【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

No problems.
< ストレッチ 　｜　祝日前日 >
【今日やった運動】
クロストレーナー 160Kcal？ [160*0.85=136Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
７５分くらい。

【今日の感想】
現在、仕事で年に何回も無い、
わりと穏やかな時期です。
このままの状態で今期末(3/E)は逃げ切りたいですｗ

チョッと早めに帰宅っていうかジム直行。
不安視してたマッスルも何の問題なくクリアですヾ(￣▽￣)ノ

ジム行って怪我するのは本末転倒なので、
ストレッチしようかなぁ～っと思うわけですが、
なぜか、ストレッチが筋トレになってます(笑)
【記録グラフ】
運動消費カロリー
536kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
12時
マックスバリュー スープ春雨　かきたま入り中華風（1人前） 87 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
15時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
16時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
23時
親子丼（1人前） 498 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
大塚製薬 SOYJOYストロベリー（1人前） 133 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
  2301 kcal
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