ストレッチ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

ストレッチ
< 土星 　｜　No proble... >
ストレッチ 画像1
【今日やった運動】
クロストレーナー　200Kcal [200*0.85=170Kcal]
マーシャルエキサイト60　[600Kcal]

【運動した時間】
1時間15分

【今日の感想】
今日は、予定無しなので10時過ぎまで寝ました。
昼は、近くの公園へチビとサッカー。
なんか久しぶりのシーソーｗ

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昨日は、夜から肩のストレッチを入念に行いました。
昨日まで、右肩が難儀な状態でしたが、
今日は幾分マシです。　肩の可動域によりますが・・・
連続パンチのラッシュはチョッと不安ですが、
まぁ何とかなるでしょう。

問題はマッスルですが・・・大丈夫でしょうか？
　※だったら休めよヾ(￣□￣;)；；；自分ﾂｯｺﾐ(笑)

まぁねぇ・・・今週連続３日ぐらいジム休む予定なので、
出れる時に出ておく主義なのでぇ・・・でもないかぁｗ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
770kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
トースト（1人前） --- kcal
10時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
13時
きつねそば（1人前） 450 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ネスレ キットカット Mini（3人前） 198 kcal
15時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
九鬼 ゴマダレ（1人前） 33.2 kcal
やよい軒 焼肉（0.7人前） 529 kcal
21時
きつねそば（1人前） 450 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
大塚製薬 SOYJOYストロベリー（1人前） 133 kcal
  3426 kcal
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