おたすけアイテム。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

hana_511さん

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05月11日生 AB型東京都

おたすけアイテム。

< 強風。　｜　むずむず・・・。 >

私のおたすけアイテム、それは「野菜」。
いも類、豆類は気をつけなきゃいけないけど、
その他は基本的に低カロリーだから、たくさん食べても大丈夫。
むしろ、油と調味料のほうが要注意だ。

【記録グラフ】

食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

1時
キリンビール麒麟ZERO[500ml]（1人前）	95	kcal
玉ねぎ（1人前）	36.1	kcal
ミツカンサラダをおいしく食べるお酢　さっぱりリンゴ酢１食分（1人前）	14	kcal
トマト（1人前）	18.2	kcal
雪印北海道100　カッテージチーズ（1人前）	32.5	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
2時
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
10時
セブンイレブンおにぎり焼たらこ（1人前）	169	kcal
13時
グリコ湯葉めんスープ鶏だし和風味（1人前）	75	kcal
14時
牛焼肉（1人前）	169	kcal
ほうれん草のナムル（1人前）	37.5	kcal
目玉焼き（1人前）	83.4	kcal
ご飯　１．５杯（1人前）	353	kcal
19時
日清食品カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
セブンイレブン豆のサラダ（1人前）	92	kcal
	1665	kcal
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2009/02/11 05:50

自分は野菜が好きで良かったなあと思います。
肉も芋もすきなのですけど、バランスの良い食事がいちばんでしょうね。

2009/02/12 11:19

野菜が好きって、幸せなことだと思います。
もし嫌いだったら、いくらヘルシーだって言ったって、食べるのは苦痛ですもんね。

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