建国記念の日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月11日（水）

建国記念の日
< 祝日前日 　｜　打ち上げ。 >
実家に行ってきました。
夕食は、チョッと早めに回転寿司屋ですｗ

実家でも、色々食べたのですが忘れました。
食事の記録は、色々抜けてるものが多いのですが、
既に、5,000kcal(汗)を超えているので、
意味無いので、記録ストップです。
　※たぶん6,000Kcal 超えてると思いますｗ

基本的にレコーディングで歯止めを掛けないと、
毎日が、カロリー過剰ですのオンパレードになると思います。
まぁ休日は、仕方ないのですがねぇ(笑)
【記録グラフ】
食事の記録
5210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 100 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.1人前） 73.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（0.9人前） 385 kcal
18時
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 穴子（2人前） 352 kcal
無添くら寿司 うなぎ（1人前） 248 kcal
無添くら寿司 たまご焼き（2人前） 512 kcal
無添くら寿司 びんとろ（1人前） 168 kcal
無添くら寿司 焼はらす（1人前） 222 kcal
無添くら寿司 あぶりまぐろ（1人前） 188 kcal
無添くら寿司 ホタテ（1人前） 154 kcal
無添くら寿司 ゆば（1人前） 190 kcal
無添くら寿司 ねぎまぐろ（1人前） 238 kcal
無添くら寿司 トロサーモン（1人前） 250 kcal
無添くら寿司 かに入り茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
無添くら寿司 チョコバナナ（1人前） 187 kcal
無添くら寿司 サーモン（2人前） 368 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
  5210 kcal
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