スロトレ試行【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月11日（水）

スロトレ試行
< 春雨模様 　｜　国境スキー場 >
【今日のできごと】朝トレに昨日テレビで見た スロートレーニングを試行

【今日の感想】雨などで Jog & Walk が出来ないときにこれをやるといいかも？
いずれにせよ　続けられる事が一番なので　無理せずに！

【記録グラフ】
万歩計
5340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
  2186 kcal
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