12日目だから【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

12日目だから
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【記録グラフ】
腹囲
79cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1199kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 263 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ロッテ のど飴（1人前） 45 kcal
12時
山内製菓 豆菓子（0.1人前） 53.6 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
あんかけやきそば（1人前） 626 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
明治製菓 ガトーチョコレート チーズケーキタルト 14粒（1人前） 24.8 kcal
13時
草団子（1人前） 60 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ジンギスカン（1人前） 440 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
煮豆（0.5人前） 28.6 kcal
20時
固焼きポテト（3人前） 150 kcal
減肥茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
  2134 kcal
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