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09年02月13日（金）
健康診断 |
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< 打ち上げ。
｜ ハッピーセットでぇ... >
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【今日やった運動】
筋トレ [120Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 600Kcal [600*0.85=510Kcal]
【運動した時間】
２時間
【今日の感想】
はい。今日は朝から健康診断でした。
今年は、いつもの診療所ではなく別のところで、チョッと新鮮ｗ
でぇ 最終結果は後日送られてくるのですが、
たぶん、体重は、去年より１.5キロ減かな？
まぁ殆ど維持期に、
無理に体重(体脂肪)を落とそうとする反面、
筋肉も付けようとしてるので(結果は、でないけど(T^T)）
まぁこんなもんでしょうかね。
今週のTarzanの記事に書いてあったのですが、
以下、抜粋-----
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ダイエットとは、ある意味リバウンドとの戦い。
朝バナナでもプチ断食でも、摂取カロリーを抑えると、
誰でも体重は右肩下がりで減っていく。
ところが、せっかく苦労して体重を減らしても、
その体重を維持するのは、至難の業。
最近の研究では、いかなるダイエット法でも、
減らした体重の３分の１は、１年以内に戻り、
３年以内には、ほぼ元通りになることがわかっている。
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だそうです。
今週の特集は、「太らない食べ方・徹底マニュアル」だってｗ
まぁ摂取カロリーは、最近でこそ少し気を使ってるけど(去年の10月以前は、滅茶苦茶ｗｗｗｗ）
運動も適度にすれば、リバウンドはしないんだろうなぁ～っと
今は身をもって分かりますｗ
現在は、”腕太くするねん”っとトレーニングに励んでますが、
なかなか先は長いですっ！
あと健康診断で不思議だったのは、血圧の測定の時に
言われたのですが、いつも血圧は低いですか？
はぁ？ そんなことは初めて言われたし、
今まで血圧なんて気にもしてなかったのですが、
今回みたら、上の血圧が 80前後 ぐらいだったかな？（念のため２回測られた）
正常値の範囲なので、お咎めなしでしたが？ｗｗｗ
う～ん、これは昨日のお酒の影響？
それとも、日々のトレーニングの影響かな？
まぁ 高血圧よりは、遥かにマシですねぇ（笑）
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